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étirement chaine post 2ème partie 4:5
Placez un pied en avant vers la table tout en veillant à garder le bas du dos bien droit voir légèrement creusé.Les bras vont vous aider à vous redresser.Vous effectuez alors une translation du haut du corps vers l'avant et le haut afin qui va vous rapprocher de la table.Le dos ne produit alors aucun effort.Le deuxième pied va suivre ensuite et se placer à côté du premier (photo suivante).