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étirement fessier 3

étirement fessier 3

les deux mains sont posées sur la table et vont glisser vers l'avant afin d'augmenter la flexion du tronc vers l'avant et la flexion de la hanche droite.Il faut réaliser le mouvement en douceur et rester entre 30" et une minute sur la position terminale.Bien veiller à ce que le corps accepte la posture.

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